چگونه یک بازوی مانیتور می تواند وضعیت من را بهبود بخشد و درد گردن را کاهش دهد؟

در دنیای دیجیتال امروز ، بسیاری از ما ساعتهای بی شماری را صرف خیره کردن به یک صفحه می کنیم. این وضعیت ثابت و طولانی مدت می تواند منجر به موضوعات بهداشتی شود. درد گردن وت حالت ضعیف دو مورد از رایج ترین شکایات. خبر خوب؟ یک راه حل ساده و در عین حال مؤثر وجود دارد: بازوی بشر این لوازم جانبی میز همه کاره ، که گاه به آن گفته می شود سوار شدن یا غرفه نظارت ، یک تغییر دهنده بازی برای هر کسی است که به دنبال ایجاد یک فضای کاری ارگونومیک و آگاه تر است.

مشکل یک مانیتور ثابت

بیشتر مانیتورها ، هنگامی که روی یک میز استاندارد قرار می گیرند ، خیلی کم تنظیم می شوند. این شما را وادار می کند تا به جلو تکیه دهید و سر خود را به سمت پایین خم کنید ، موقعیتی که اغلب به آن "گردن متن" گفته می شود. با گذشت زمان ، این زاویه غیر طبیعی استرس قابل توجهی بر ستون فقرات گردن رحم شما ایجاد می کند و منجر به فشار عضلات ، سردردهای تنش و درد مزمن می شود. بدون تنظیم مناسب ارگونومیک ، بدن شما به روش های ناسالم جبران می کند و اثر دومینو از عادت های ضعیف ایجاد می کند که معکوس کردن آن دشوار است.

راه حل ارگونومیک: قابلیت تنظیم کامل

بوها بازوی مانیتور تک طیف کاملی از حرکت را فراهم می کند که یک پایه استاندارد به سادگی نمی تواند. این فقط مربوط به بالا بردن صفحه نمایش شما نیست. این در مورد موقعیت مناسب برای بدن منحصر به فرد و وضعیت نشسته شما است. در اینجا چگونه یک مانیتور مانیتور به شما در دستیابی به این مجموعه ایده آل کمک می کند:

• قد مناسب : نکته اصلی وضعیت وضعیت خوب داشتن مانیتور در سطح چشم است. این بدان معناست که بالای صفحه نمایش شما باید دقیقاً زیر خط طبیعی شما باشد. یک بازوی مانیتور قابل تنظیم به شما امکان می دهد صفحه نمایش را با سهولت بالا یا پایین بیاورید ، اطمینان حاصل کنید که دیگر نیازی به کج شدن سر خود ندارید. این تنظیم ساده ستون فقرات شما را در موقعیت خنثی و آرام نگه می دارد.

• فاصله مطلوب : یکی دیگر از اشتباهات رایج این است که مانیتور شما خیلی نزدیک یا خیلی دور باشد. یک بازوی مانیتور به شما امکان می دهد هنگام نیاز به تمرکز روی جزئیات دقیق یا فشار دادن آن ، صفحه را نزدیک کنید و یا آن را به عقب فشار دهید تا فضای میز بیشتری ایجاد شود. فاصله ایده آل در حدود طول بازو است.

• شیب و زاویه کامل : بسیاری از غرفه های مانیتور ثابت هستند ، اما یک بازوی صفحه نمایش با کیفیت بالا به شما امکان می دهد شیب ، چرخان و محوری صفحه شما کج کردن صفحه نمایش کمی به سمت بالا می تواند تابش خیره کننده از چراغ های سربار را کاهش دهد ، که مانع از آن می شود که به جلو بکشید تا بهتر ببینید. Swiveling به شما امکان می دهد بدون نیاز به انتقال کل مانیتور ، به راحتی چیزی را به یک همکار نشان دهید.

• وضعیت پیشرفته : با رسیدن مانیتور به ارتفاع و فاصله مناسب ، متوجه خواهید شد که نشستن مستقیم بسیار ساده تر است. شما به طور طبیعی شانه های خود را بر روی باسن خود تراز خواهید کرد ، یک منحنی ملایم را در قسمت تحتانی کمر خود حفظ کنید و سر خود را بر روی ستون فقرات خود متعادل نگه دارید. این وضعیت تراز شده باعث کاهش فشار بر روی گردن و شانه های شما می شود و از خستگی عضلانی که منجر به درد می شود ، جلوگیری می کند.

فراتر از وضعیت وضعیت: مزایای اضافه شده

در حالی که سود اصلی ارگونومیک است ، الف پشتیبانی نظارت چندین مزیت دیگر را ارائه می دهد که به یک فضای کاری سالم تر و پربارتر کمک می کند:

• فضای میز بیشتر : با بستن کوه به میز خود و بالا بردن مانیتور ، املاک و مستغلات ارزشمندی را که کارخانه مانیتور شما یک بار اشغال شده است ، آزاد می کنید. این فضا را می توان برای یک صفحه کلید ، یک پایه سند یا به سادگی برای تمیز نگه داشتن فضای کاری خود استفاده کرد.

• زیبایی شناسی بهتر : یک بازوی مانیتور یک ظاهر براق و مینیمالیستی ایجاد می کند. بسیاری از مدل ها همچنین شامل یکپارچه هستند مدیریت کابل ویژگی ها ، که بند ناف ها و سیم های ناخوشایند را پنهان می کند و به یک محیط مرتب و بدون استرس کمک می کند.

افکار نهایی در مورد سرمایه گذاری ارگونومیک شما

سرمایه گذاری در بازوی مانیتور فقط مربوط به خرید یک قطعه سخت افزار نیست. این در مورد سرمایه گذاری در سلامت و رفاه طولانی مدت شماست. این ابزار با اجازه تنظیمات دقیق و بی دردسر ، به شما کمک می کند تا فراتر از وضعیت استاتیک و ناسالم از یک میز سنتی حرکت کنید. این امر به شما این امکان را می دهد تا فضای کاری خود را کنترل کنید ، فشار بر روی گردن و شانه های خود را کاهش دهید و در طول روز کاری خود وضعیت سالم تری داشته باشید. اگر در مورد سلامتی و راحتی خود جدی هستید ، اضافه کردن بازوی یکی از تأثیرگذارترین تغییراتی است که می توانید در میز کار خود ایجاد کنید. $ $